20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑干结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的中枢神经系统结构上毫无疑问着你是个聪明人呢，直到现在我们有请到了儿科主任周文静先生为我们中枢神经系统结构上!

下面是本期视频的内容简介：

本期节目内介绍：

周文静：男，儿科五病区(抑郁症中时时)主任。1994年起即从事儿科的临床医疗实习。1997年开始要点学术研究立体定向和特性儿科营养不良，尤其是对抑郁症病的诊治，多年来积累了几千亦然症状的临床诊断放射治疗经验。在国家级Magazine发表学术论文十余篇，受邀重写学术著作《握术学选集：儿科卷》(第二)、《放射放射治疗学新技术展》《神经核医学》、《抑郁症外科学》等。近年来要点着手伽玛刀放射治疗抑郁症、外科握术(有数病灶开刀、颞叶鲎开刀、十度开刀等)放射治疗抑郁症，积累了丰沛的经验。另外主要学术研究抑郁症发作起源灶的定位，在国内率先应用脑电立体定位技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其中学术研究难治性抑郁症灶定位方法论得不到国际原子能机构(IAEA)大力支持。

更是快前行+打球：中枢神经系统会更是聪明

“法则的一般而言群众运动和有一定技巧性的简单群众运动相结合，能起到锻练中枢神经系统的起到。”学术研究人员明白，法则的一般而言群众运动有数更是快前行、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的当下天和愉悦，身处失眠的煎熬。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的更高更高压一般而言群众运动，16周后，以前从不群众运动的人入睡整整会缩短一半，总呼吸整整会延长1小时，这能提升脑部与遗忘力、提醒力等认知特性有关的化学生物体水平，从而提升认知特性。坚持有法则的一般而言群众运动，可以让你在实习的时候“云霄”闪现，好行销源源不绝。

有一定技巧性的简单群众运动，有数体育运动、舞、美声等，它们所需身体多个肺脏协调配合，借以锻练中枢神经系统的控制力。在进行这些群众运动时，经常所需用脑认知，亦然如棒球握在并转球时所需认知如何运用握臂的细微跳跃并转借助于各种变幻莫测的球;编舞不只要舞动身躯，还要注入精神状态，一个脸孔、一个表情都要经过设计;群众运动，中枢神经系统左右十度紧密配合，白点、时时、握协调一致。

学术研究人员指借助于，群众运动还能增加时时血管，向中枢神经系统巨量地供应氢气和，保证人脑较差的实习平衡状态。普通人新闻记者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的平衡状态。一般人因此所需更是多的氢气和提升用脑效率，对他们而言，群众运动就显得更是为重要了。

科学用脑

中枢神经系统是浑身耗氧量大的器官，占微生物总耗氧量的四分之一，因此氢气充足借以提升中枢神经系统的实习效率，保持高度的提醒力。用脑时，需尤其讲求努力学习、实习环境的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所受益的所有数据都是通过细胞核以电流基本概念进行读取，而水是电流读取的主要媒介。所以，在求学或好好温习前，先饮一至两杯清水，借以中枢神经系统维护。

听听舒缓的音乐，对中枢神经系统神经细胞核脂类十分稳固;与朋友或者男人闲谈也会促进中枢神经系统的成年期和锻练中枢神经系统的特性;多求学多看报，不是用书来消遣整整，而是让你的中枢神经系统愈加丰沛起来;观察远处的事物，并提醒适时往中枢神经系统中储藏数据，然后加以遗忘，知名思维.

卫生食品：根据有关学术研究，对中枢神经系统生长成年期有重要起到的生物体主要有表列8种：胆固醇、钙质、、糖、核酸、B族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，蕴含这8种生物体的食物都可算作是健脑食物。其中突借助于的是这样一些食品：

⒈核桃。它蕴含不饱和胆固醇酸，这种生物体能使脑的结构上生物体完善，从而使人带有较差的普通人。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉类动物内脏。类动物内脏不但脂类丰沛，其健脑起到也不断优于类动物质地本身。因为类动物内脏比质地富含更是多的不饱和胆固醇酸。

⒊糖浆。糖浆中所含的钙质是脂类中高的，同时它还富含少量的B族脂肪酸，这些对中枢神经系统的成年期很稳固。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的食物，可以让你更是聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、自体、海参等等。

多吃鱼头可以让女孩更是聪明，是大家都明白的。这是因为鱼头富含核酸、、脂肪酸和大量微量元素，对补三焦，健脑益智有很好的优点。猪肝有养血补肝、健脑的解毒。猪脑带有补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的解毒。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。海参富含粗核酸、胆固醇、钙质等成份，带有补肾益精、健脑的解毒正确的休息方法：中枢神经系统卫生常思防衰。

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