20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脊髓结构

编者按：胆量的人脑的确是有不同于异于的大多，那么怎样的人脑结构上预见着你是个聪明人呢，实际上我们有特地到了外科副主任周文静先生为我们人脑结构上!

前面是本期视频的概要简介：

本期嘉宾简述：

周文静：男，外科五病区(帕金森氏症区域内)副主任。1994年起即积极参与外科的医学公共卫生兼职。1997年开始重点项目数据分析立体定向和动态外科疟疾，同样是对帕金森氏症病的诊治，过往造就了几千例病变的医学诊断化疗经验。在国家级新闻周刊公开发表学术论文十余篇，参与编写专著《手术学补遗：外科卷》(第二)、《放射化疗学新关键技术展》《神经核医学》、《帕金森氏症临床医学知识》等。近期重点项目进行伽玛刀化疗帕金森氏症、外科手术(以外病灶开刀、颞叶海马开刀、半球开刀等)化疗帕金森氏症，造就了丰富的经验。另外主要数据分析帕金森氏症发作起源灶的相对于，在国内外率先应用领域脑电立体相对于关键技术，解决问题 128 导脑电与底片融合关键技术。其中数据分析难治性帕金森氏症灶相对于论题得到国际原子能机构(IAEA)筹集资金。

快走去+踢球：人脑就会更为聪明

“连续性的；也国家主义和有一定大大的的繁杂国家主义相结合，能极为关键跑步人脑的效用。”数据分析医务人员说，连续性的；也国家主义以外快走去、慢跑、游泳、蹬车、密教等，这些国家主义能让我们的当下平和愉悦，远离失眠的煎熬。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的低切变；也国家主义，16再一，实际上毫不国家主义的人睡着一段时间就会缩短一半，总睡眠一段时间就会延长1同一一段时间，这能大幅提高脑组织与潜意识力、警惕力等自在理动态有关的有机化合物水平，从而提升自在理动态。坚信有连续性的；也国家主义，可以让你在兼职的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定大大的的繁杂国家主义，以外木球、跳舞、拉丁跳舞等，它们能够胸部多个胸部密切合作配合，更容易跑步人脑的控制力。在进行时这些国家主义时，常会能够用脑思考，例如棒球手在季末球时能够思考如何借助于手臂的细微单手季末显现出各种变幻莫测的球;跳舞者不只要跳欢乐面容，还要注入歇斯底里，一个海马神、一个表情都要经过结构上设计;国家主义，人脑差不多半球紧密配合，海马、自在、手密切合作一致。

数据分析医务人员指显现出，国家主义还能增加体温，向人脑供给地供应水蒸气和，保证某种程度较佳的兼职长一段时间。BLAST兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋仍然处于紧绷的长一段时间。一般人因此能够更为多的水蒸气和大幅提高用脑成本，对他们而言，国家主义就显得更为为关键了。

科学知识用脑

人脑是全身耗氧量大的骨髓，占人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气贫乏更容易大幅提高人脑的兼职成本，保持高度的警惕力。用脑时，需同样注重修习、兼职环境的环境质量。

人脑百分之八十以上由水均是由，人脑所获取的所有接收者都是通过细胞以电流基本上进行时传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在读书或认真功课前，先饮一至两杯横山，更容易人脑运作。

看看舒缓的音乐，对人脑神经细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天室也就会促进人脑的生长发育和跑步人脑的动态;多读书多看报，不是用书来流连一段时间，而是让你的人脑愈加丰富起来;观察周围的想像，并警惕及时往人脑中内含接收者，然后加以潜意识，活跃思维.

保健蔬果：根据有关数据分析，对人脑生长生长发育有关键效用的有机物主要有所列8种：脂肪酸、铁质、、糖、核糖体、B部落钙、钙A、钙E。所以，富含这8种有机物的蜂蜜都可值得注意是健脑蜂蜜。其中醒目的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它富含脂类，这种有机物能使脑的结构上有机物完备，从而使人带有较佳的BLAST。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉鸟类胃。鸟类胃不但碳水化合物丰富，其健脑效用也大大优于鸟类果肉本身。因为鸟类胃比果肉内含更为多的脂类。

⒊豆腐。豆腐中所含的铁质是脂类中高的，同时它还内含少量的B部落钙，这些对人脑的生长发育很有利。

还有一些蜂蜜如豆芽、鱼虾类、海藻类、、玉米等，也是非常好的健脑蔬果

常吃饭可以健脑的蜂蜜，可以让你更为聪明。这些蜂蜜主要有：鱼骨、肥肉、猪脑、瘦猪肉、肉类、肉类、鸭肉、骨髓、螃蟹等等。

多吃饭鱼骨可以让孩童更为聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨内含核糖体、、钙和大量铁质，对补之本，健脑益智有很好的效果。肥肉有养血补肝、健脑的效用。猪脑带有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的效用。肉类可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹内含粗核糖体、脂肪酸、铁质等成份，带有补肾益精、健脑的效用正确的休息工具：人脑保健常思防衰。

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